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https://www.youtube.com/watch?v=pzniNhOEBFA

MINHA FORMAÇÃO

Sou formada em Ed. Física Bacharelado e Licenciatura desde 2010 pelo Centro Universitário SantAnna. Pós graduada em Atividade Física para Grupos Especiais e Reabilitação Cardíaca em 2012 pela Universidade Gama Filho, onde também realizei dois semestre de pós graduação em Administração e Marketing Esportivo.

Possuo experiência com Avaliação Física, musculação e treinamento personalizado. Ministro aulas de ginástica, como bike, jump, step, aulas localizadas, alongamento, funcional e TRX.

Formada em Studio Pilates e Mat pilates desde 2012.
Minha especialidade é trabalhar com idosos e pessoas com problemas patológicos.

MINHA EXPÊRIENCIA COM A DANÇA

Sempre fui muito apaixonada pela dança, achava lindo e sonhava em ser bailaria. Mas como as condições da minha família não eram tão boas, resolvi aos 13 anos lutar sozinha pelo meu sonho  procurando um curso gratuito de ballet para estudar.
Procurei tanto até que encontrei um Centro de Assistência Social, onde ofereciam vários cursos gratuitos, e então advinha?. Foi lá que encontrei minhas tão sonhadas aulas de ballet, me matriculei e iniciei meus passos na dança. 

Cinco anos depois surgiu a oportunidade de iniciar em meu primeiro emprego, ministrar aulas de baby class para criancinhas no mesmo lugar onde iniciei minhas aulas. 

Lógico que mergulhei de cabeça e abracei a oportunidade, pois para mim não tinha felicidade maior do que trabalhar com aquilo na qual sempre fui apaixonada.

Daí pra frente não parei mais, minhas aulas foram aumentando, trabalhava em muitas escolinhas ministrando aulas de ballet e aproveitava o tempo livre para dar continuidade a minha carreira de dançarina. Além das aulas de ballet, fiz aulas de jazz dance, street dance, dança do ventre, dança de salão e contemporâneo por muito anos.  

Bom, pra finalizar minha experiência com a dança, vou destacar aqui o Pole Dance, Stiletto Dance(dança no salto) e o Chair Dance ( Dança na cadeira). Modalidades que conheci há 3 anos atrás e que hoje ministro em minha escola. Aulas nas quais sou apaixonada e dedico maior parte do meu tempo.

HIDRATAÇÃO

Bebeu água? Tá com sede?.
Sentir sede é um dispositivo infalível que nos impede de ficar desidratados. Não devemos esperar sentir sede para beber água. E pra quem pratica atividade física, a ingestão é recomendada antes, durante e após os exercícios .
Podemos monitorar a perda de líquido pelo peso do corpo. Faça o teste, pese se antes e após uma atividade intensa, converta a perda em Kg para ml de água. Observe também ao urinar, se a urina tiver clara, considere boa sua ingestão de água, se tiver escura é indicativo de desidratação. Ai foi a dica, o que esta esperando pra ir beber um copo de água?.